Coaching individuel
📢 Pourquoi investir dans un cours de yoga individuel pour apaiser son quotidien ?
Tu hésites entre un cours collectif et une séance personnalisée ?
Voici pourquoi un accompagnement individuel peut transformer ta pratique :
💛 Un programme sur-mesure adapté à ton niveau et à tes besoins (stress, souplesse, douleurs, énergie…)
💛 Des corrections en direct pour éviter les mauvaises postures et progresser plus vite
💛 Un espace d’écoute et de bienveillance, sans pression, juste toi et ton bien-être
💛 Des conseils adaptés à ton quotidien, pour que le yoga devienne une vraie ressource au-delà du tapis
Cours Individuels & Accompagnement Personnalisé
Chaque personne est unique, et ta pratique de yoga doit l’être aussi. C’est pourquoi je te propose des séances individuelles sur mesure, adaptées à tes besoins, ton corps et ton parcours de vie.
✨ Un accompagnement complet en plusieurs étapes :
✅ Bilan gratuit de 30 minutes 🕊 – Un échange bienveillant pour mieux te connaître, comprendre tes attentes, tes éventuelles pathologies (règles douloureuses, endométriose, douleurs chroniques…) et poser les bases d’un accompagnement adapté.
✅ Séance bilan personnalisée 🎯 – Une première séance où nous testons différentes postures, exercices de respiration et techniques de relaxation pour créer une pratique qui te correspond.
✅ Séances sur-mesure 🌸 – Chaque cours individuel est entièrement ajusté à tes besoins : que tu recherches un yoga doux, restauratif, un travail sur la mobilité, la respiration ou l’équilibre énergétique, chaque séance est pensée pour toi.
✅ Retour après chaque séance 📝 – Un temps d’échange pour recueillir tes ressentis et ajuster ta pratique au fil des séances.
✅ Suivi par mail & ressources exclusives 📩 – Entre chaque séance, je reste disponible par mail pour répondre à tes questions et t’envoyer des conseils, fiches pratiques et exercices pour approfondir ta pratique.
✅ Accès à des mini-vidéos exclusives 🎥 – Pour t’accompagner au quotidien, tu recevras des courtes vidéos cibléesafin de pratiquer en toute autonomie, à ton rythme.
🌙 Un accompagnement complet, bienveillant et évolutif, pour t’aider à retrouver équilibre et bien-être.
📅 Prends ton premier rendez-vous et bénéficie de ton bilan gratuit dès aujourd’hui !
Packs & Tarifs
Cours individuels sur-mesure :
-
En ligne : 55€ / séance
-
En présentiel : 65€ au studio
-
Packs d’accompagnement personnalisé
Pack Harmonie – 5 séances individuelles
-
En ligne : 250€ - Soit 50€ la séance
-
En présentiel : 300€ - Soit 60€ la séance
-
-
Inclus : suivi personnalisé, bilan initial, retour après chaque séance, accès à des ressources et mini-vidéos.
-
Pack Sérénité – 10 séances individuelles
En ligne : 450€ soit 45 euros la séance
-
En présentiel : 550€ soit 55 euros la séance
-
-
Inclus : un accompagnement plus profond, accès à plus de ressources, possibilité d'un suivi plus long terme.
Bilan Gratuit de 30 min
Pour faire le point sur tes besoins, pathologies et objectifs avant de démarrer un accompagnement.
Mes différents coachings
Je m'adapte à vos besoins et vos envies !
YOGA CHAISE
Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée qui permet à chacune de profiter des bienfaits de cette pratique.
Contrairement au yoga traditionnel qui se pratique sur tapis, le yoga sur chaise se déroule assise
YOGA DANSE
Le yoga danse est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé, le cours est basé sur un échauffement type Yoga Dynamique ainsi que sur l'apprentissage d'une chorégraphie et un retour au calme.
YOGA PRE/POSTNATAL
Le yoga prénatal vous apporte un mieux-être au quotidien et vous procure calme et sérénité tout au long de votre grossesse.
Véritable allié, il peut être pratiqué jusqu’au terme, tant que la grossesse se déroule bien.
POLE DANCE
La pole dance est une discipline complète qui ne se résume pas à un seul et unique entraînement.
YOGA FIT'
Le yoga fitness est un yoga dynamique, amusant, dont les postures s'enchaînent, et se répètent plusieurs fois, à un rythme soutenu avec ou sans musique.
YOGA AERIEN
Le yoga aérien permet de renforcer le corps et faire circuler l’énergie, sans impact, ni pression du sol c’est à la fois doux et relaxant, tout en étant tonifiant.
YIN YOGA
C'est une séance dynamique, avec un échauffement ( reveil articulaire, musculaire, respiration,salutation au soleil), un enchainement de posture en fonction d'un thème, et retour au calme.
C'est une séance dynamique où nous allons nous renforcer en profondeur et travailler la souplesse en douceur.
YOGA Maman/bébé
Les cours de yoga "Maman et Bébé" vous permettent de partager un moment de détente avec votre bébé et de développer une relation plus consciente, plus présente.
YOGA DYNAMIQUE
Le yin yoga n’est pas seulement une pratique physique, c’est aussi une pratique mentale qui va te permettre de te reconnecter à toi-même et de libérer les tensions accumulées tout au long de ta journée.
En pratiquant régulièrement, vous verrez votre corps et votre esprit s’apaiser, vous vous sentirez plus détendu et plus en paix avec vous-même.
C’est une pratique que je trouve très complémentaire au Vinyasa Yoga, et elle permet de gagner en souplesse .
Le yin yoga permet de vous aider à développer une meilleure conscience de votre corps, à renforcer votre souplesse et à améliorer votre respiration.
Si vous souffrez de douleurs chroniques, le yin peut être un moyen naturel de les soulager.
C’est une pratique très bénéfique pour la circulation sanguine et ainsi que pour la digestion.
Autres activités
Vous aurez aussi le loisir de profiter de tout un panel d'activités annexes pour vous aider à développer votre bien-être.
Parmi elles, des pranayama (techniques de respiration), des méditations...
Vous retrouver également voyages sonores, et des conseils de nutrition/ naturopathie.
