La douleur, surtout lorsqu’elle devient chronique, peut être déstabilisante, incomprise, envahissante.Mais aujourd’hui, la science — et en particulier les recherches de Lorimer Moseley — nous montre qu’il est possible de changer notre relation à la douleur grâce à un phénomène fascinant : la bioplasticité.

🔬 Qui est Lorimer Moseley ?

Lorimer Moseley est un neuroscientifique australien, spécialisé dans la douleur chronique.Il est l’un des pionniers dans la compréhension moderne de la douleur, et co-auteur du livre "Explain Pain", une référence mondiale dans le domaine.

Son message ?👉 La douleur ne vient pas seulement du corps… elle vient du cerveau.

Cela ne veut pas dire qu'elle est "imaginaire", mais qu’elle est le résultat d’une perception complexe :

• des signaux du corps,

• de nos expériences passées,

• de notre attention,

• de nos émotions,

• de notre environnement…

🧠 Et surtout : le cerveau peut apprendre à générer moins de douleur.C’est là que la bioplasticité entre en jeu.

🌀 La bioplasticité, c’est quoi ?

La bioplasticité (ou neuroplasticité) désigne la capacité du système nerveux à se modifier, se reprogrammer, en réponse à ce que nous vivons.Dans le contexte de la douleur, cela signifie que les réseaux neuronaux qui “jouent” la douleur peuvent s’amplifier… ou s’apaiser.

Moseley explique que dans la douleur chronique, le système d’alarme est déréglé :Le cerveau continue d’interpréter certains signaux comme dangereux, même lorsqu’il n’y a plus de menace réelle.

Mais la bonne nouvelle, c’est que cette hypervigilance peut s’inverser.Avec le bon accompagnement, le bon mouvement, la bonne information.

🌬️ Alors, que faire ? Comment calmer le système ?

Selon les travaux de Moseley, comprendre sa douleur est déjà thérapeutique.Mais il insiste aussi sur l’importance du mouvement, de la sécurité, et de la reconnexion au corps.

Des approches comme :

• 🧘‍♀️ Le yoga doux, le Yin Yoga, le yoga restauratif

• 🌬️ La respiration consciente

• 🧠 La pleine conscience, la visualisation positive

• 🤲 Le toucher rassurant, le mouvement lent et sensoriel

sont parfaitement alignées avec cette idée de rééduquer le système nerveux, sans forcer, sans peur.

💛 Le yoga comme outil de bioplasticité douce

Dans ma pratique, j’utilise ces outils pour redonner confiance au corps, apaiser le système nerveux, créer de nouveaux chemins entre le cerveau et le corps — des chemins plus sûrs, plus paisibles, plus libres.

Le yoga ne remplace pas un traitement médical, mais il peut être un allié puissant.Un moyen de reprendre un peu de pouvoir sur ce que l’on ressent.

🌸 Envie d’essayer ?

Je propose des pratiques guidées spécialement pensées pour les personnes vivant avec des douleurs chroniques (endométriose, douleurs pelviennes, fatigue, tension nerveuse…).Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’avoir de l’énergie.Juste le désir de faire un premier pas vers plus de douceur.

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