STRAP TRAINING - FITNESS

Strap Training- Suspension Training

C'est quoi?

TRX, un système d'entraînement accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique !

Cet outil simple et efficace, vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce a un systeme d'entraînement par suspension.

  • Gagnez du temps en utilisant TRX n'importe où. Sa facilité d'utilisation et sa sécurité vont séduire les sportifs tout comme les novices ou les fans de fitness. Il est facile a transporter partout (ne prend pas de place et tres léger) et améliore vos performances en diminuant les risques de blessures pour rester en pleine forme, que vous soyez à la maison, en déplacement, a l'hôtel, au travail, quelque soit votre style de vie.

  • Le systeme TRX nous arrive tout droit des Etats Unis ! Ces sangles d'entraînement ont été inventées par les forces spéciales américaines des Marines < Navy Seal >. Ce systeme débarque à présent en France apres avoir rencontré un formidable succes dans le monde entier.

  • Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l'effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut. Il permet une prise de conscience proprioceptive de l'environnement et de son propre corps et améliore la force fonctionnelle. Les mouvements de chaîne cinétiques basés sur le poids de corps, accentuent la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds.

  • La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui conferent une adaptabilité sans limite. Quelque soit votre niveau, vous obtiendrez des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant votre rythme personnel. Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d'affiner sa taille en un rien de temps. 20 à 30mn d'exercices suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence !

Petite photo du strap training : travail des abdominaux

Comment réaliser l exercice ?

- positionnez vos pieds dans les deux poignées , buste direction le sol. Les pieds sont en suspension. Une fois la position bien stable ramenez vos genoux vers la poitrine. A vous de jouer !

Hâte de tester d autres exercices! Je mettrais en ligne des vidéos ‪#‎nopainnogain‬. ‪#‎abdos‬ ‪#‎travail‬. ‪#‎motivation‬. ‪#‎fit‬. ‪#‎fitgirl‬ ‪#‎eatclean‬ ‪#‎body‬ ‪#‎transformation‬

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© 2020 par ANAIS COACH

 

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