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Mes Accompagnements

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Je suis heureuse de vous faire découvrir mes accompagnements.

Fais sur mesure en fonction de vos besoins, de vos envies, et avec Amour !

Réserve ton Bilan Bien-être Gratuitement en ligne pour discuter de tes besoins !

Accoompagnement Post- Pré Natal

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PROGRAMME PRE-POSTNATAL
Yoga enceinte
Yoga enceinte

Yoga Post 
Prenatal

Accompagnement à la grossesse grâce au yoga

Je vous aide à traverser cette nouvelle étape de votre vie avec bienveillance.

Coaching à en ligne et en présentiel.

Les bienfaits du Yoga prénatal:

PENDANT LA GROSSESSE

Les bienfaits du yoga prénatal sont nombreux :

  • soulage les maux de la grossesse (nausées, fatigue, jambes lourdes, varices, maux de dos, sciatique, sommeil perturbé...)

  • active la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus cellulaires

  •  limite les risques de diabète gestationnel

  • prendre conscience de son périnée

  • favorise un état d'esprit positif, une prise de conscience de soi, de son schéma corporel, et de ses capacités

  • développe et préserve la mobilité du bassin pour un mieux-être pendant la grossesse

  • tonifie et assouplie les muscles profonds du corps

  • prise de conscience de sa respiration pour mieux vivre sa grossesse et retrouver de l'énergie

  • prendre confiance en soi

  • ​être en contact avec son bébé : permet de créer et renforcer le lien mère/enfant

POUR LA NAISSANCE

Les bienfaits du yoga prénatal sont aussi nombreux pour se préparer à vivre la naissance :

  • permet à l'organisme de stocker les endorphines, hormones antidouleur si utiles à l'accouchement

  • développe et préserve la mobilité du bassin pour un accouchement plus facile

  • facilite le lâcher-prise, libère du stress

  • permet la prise de conscience de sa respiration pour accoucher en conscience et en douceur

  • permet d'appréhender des postures à mettre en place pour favoriser le travail

  • pratique de sons graves pour une meilleure gestion des contractions

  • prise de conscience des capacités du corps à enfanter

  • aide à accepter l'ouverture du corps et du coeur au passage de bébé

APRÈS L'ACCOUCHEMENT

Et évidemment les bienfaits ne s'arrêtent pas à la période prénatale. En effet le yoga postnatal est un vrai plus pour la jeune mère :

  • facilite le rétablissement du post-partum

  • diminue le stress et redonne de l'énergie

  • permet de sortir la jeune mère de l'isolement fréquent en post-partum, d'échanger avec d'autres mamans

  • permet de s'accorder un moment juste pour soi

  • prendre soin de ce corps qui a besoin de soin pour récupérer de la grossesse et de l'accouchement

  • remise en forme progressive avec protection du périnée et renforcement en douceur des muscles profonds

  • améliore la qualité du sommeil

  • soulage les maux du post-partum (maux de dos, sciatique, constipation, hémorroïdes...)

Tous les programmes peuvent être payés en plusieurs versements (paiement Paypal avant la première séance en ligne - pas de remboursement).

L'horaire des séances et le paiement mensuel seront définis ensemble lors de l'entretien téléphonique.

 

Dans  un premier temps, nous discuterons ensemble afin de connaître vos objectifs, vos attentes, d'éventuelles blessures et les points spécifiques sur lesquels vous voulez travailler.

Une fiche de renseignement, un certificat médical de votre aptitude à suivre les séances vous seront demandées pour l'achat d'une formule.

 

Toutes les séances durent 1 heure via l'application Zoom.

Le rendez-vous bien être dure 30 minutes.

YOGA AERIEN

Accompagnement YOGA AERIEN

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Yoga aérien
 

Accompagnement grâce au Yoga Aérien en ligne & au centre en présentiel

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En ligne ou en présentiel

Tous les programmes peuvent être payés en plusieurs versements (paiement Paypal avant la première séance en ligne/présentiel - pas de remboursement).

L'horaire des séances et le paiement mensuel seront définis ensemble lors de l'entretien téléphonique.

 

Dans  un premier temps, nous discuterons ensemble afin de connaître vos objectifs, vos attentes, d'éventuelles blessures et les points spécifiques sur lesquels vous souhaitez travailler.

Une fiche de renseignement, un certificat médical de votre aptitude à suivre les séances vous seront demandées pour l'achat d'une formule.

 

Toutes les séances durent 1 heure via l'application Zoom.

Le rendez-vous bien être dure 30 minutes.

Pour les séances à distance vous devez:

- Être à l'heure.

- Être dans un lieu où l'on ne vous dérangera pas et au calme.

( ex: ne pas être dans un supermarché, un restaurant, une fête, etc. Ne pas être dérangé(e) par les enfants, conjoint(e), etc.) 

- Avoir une bonne connexion internet ou téléphonique. 

- Pour les connexions via Zoom privilégier l'ordinateur afin d'éviter toute coupure.

“On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer.”

Swami Satchidananda

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