Le studio en ligne
Tu souhaites prendre des séances de Yoga mais tu n'as pas de studio à proximité ?
Les horaires ne correspondent pas avec ton planning?
Trop complexe au niveau organisaiton pour faire garder les enfants?
Anaïs COACH Studio est un espace de bien-être totalement digital vous proposant des programmes uniques de cours s’articulant autour d’une thématique ciblée, pour vous offrir la liberté de prendre soin de vous, quand c’est le bon moment pour vous.
Anaïs COACH Studio, vous proposera tous les mois de nouvelles vidéos sur différents thèmes et de nouveaux programmes en ligne personnalisée:
● Vous retrouvez des cours de différentes durées et aux intensités variées pour pouvoir pratiquer où vous voulez, quand vous le voulez (cours disponibles sur mobile, tablette et ordinateur)
● Des cours collectifs en live d’1h00 , pour pouvoir être corrigée si besoin par une professeure de yoga certifiée et diplômée d'état afin de progresser en toute sécurité chez vous ! ( Le planning est défini en debut de mois).
● Des playlists qui vous permettront de voyager lors de vos séances.
● L'accès à un groupe privé sur facebook afin de pouvoir échanger entre membres d’une même communauté bienveillante.
…tout ça pour seulement 35€ par mois pour le studio en ligne !
Pratique en douceur & à ton rythme !
Mon enseignement
Chaque personne est unique.
Nous n'avons pas les mêmes besoins, ni les mêmes corps.
Chaque corps à une histoire que l'on doit prendre en compte & à ne pas négliger.
Dans mes séances & mes accompagnements, l'écoute de l'autre est primoridal.
Je suis très à l'écoute des retours de mes pratiquants, de leurs besoins, de leurs ressentis.
Pour moi, l'évolution d'une personne est à prendre dans son ensemble. Il n'y a pas juste le corps à prendre en compte, c'est tout un ensemble.
Coaching Reconnexion à Soi ✨
Les différentes pratiques
Présentation des différents types de yoga enseignés au AC Studio :
il y en a pour tous les niveaux et toutes les durées !
YOGA DYNAMIQUE
C'est une séance dynamique, avec un échauffement ( reveil articulaire, musculaire, respiration,salutation au soleil), un enchainement de posture en fonction d'un thème, et retour au calme.
C'est une séance dynamique où nous allons nous renforcer en profondeur et travailler la souplesse en douceur.
YOGA DANSE
Le yoga danse est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé, le cours est basé sur un échauffement type Yoga Dynamique ainsi que sur l'apprentissage d'une chorégraphie et un retour au calme.
YIN YOGA
C'est une pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation. Il permet de se détendre et de lâcher prise
POLE DANCE
La pole dance est une discipline complète qui ne se résume pas à un seul et unique entraînement.
YOGA FIT'
Le yoga fitness est un yoga dynamique, amusant, dont les postures s'enchaînent, et se répètent plusieurs fois, à un rythme soutenu avec ou sans musique.
YOGA AERIEN
Le yoga aérien permet de renforcer le corps et faire circuler l’énergie, sans impact, ni pression du sol c’est à la fois doux et relaxant, tout en étant tonifiant.
Autres activités
Vous aurez aussi le loisir de profiter de tout un panel d'activités annexes pour vous aider à développer votre bien-être.
Parmi elles, des pranayama (techniques de respiration), des méditations...
Vous retrouver également voyages sonores, et des conseils de nutrition/ naturopathie.
La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur.
— Jacques Salomé
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